8 Tips menjaga kesehatan mata di depan komputer atau Laptop



Sebagian besar pengguna PC, laptop, maupun gadget lainnya, pasti punya 1 masalah yang sama, yaitu kesehatan mata.

Bekerja di depan terlalu lama di depan komputer bisa membuat mata lelah. Dampaknya, mata bisa menjadi kurang sehat nantinya.



Contohnya: Gamer,Editor,Ilustrator dan sejenisnya.

Profesi ini profesi yang menghabiskan banyak waktu untuk bekerja di depan komputer.

Dan monitor komputer sendiri membuat efek radiasi yang bisa mengganggu kesehatan, salah satunya kesehatan mata.


Dikutip dari halosehat.com.

gangguan kesehatan pada mata, adalah salah satu dari 8 bahaya terlalu lama bekerja di depan komputer.

Contoh gejalanya seperti, mata merah,mata perih, mata berair dan sebagainya, yang tentu saja dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan gangguan kesehatan mata, seperti mata minus.

Tentu ini tidak bisa dihindari, terutama bagi yang notabene harus bekerja berjam-jam di depan layar.

Nah, banyak sekali cara sederhana untuk menjaga kesehatan mata ketika bekerja di depan komputer, Sobat bisa menerapkan cara-cara berikut untuk menjaga kesehatan mata sobat:

Baca juga:


1. Atur kecerahan pada layar monitor.

Cahaya yang terlalu terang pada monitor, bisa menyebabkan silau yang bisa membuat mata cepat lelah dan mata jadi tidak nyaman.

Sobat bisa menurunkan kecerahan monitor melalui kombinasi tombol laptop / pc sobat. Biasanya terdapat simbol pada keyboard yang bisa di klik.

Jika bingung dengan kombinasi tombol keyboard, sobat bisa juga menurunkan kecerahan layar melalui setting pada driver VGA.

Selain menurunkan kontras layar, setting pada driver VGA juga bisa mengatur opsi opsi lain seperti saturation atau color correction.


2. Bekerja di depan monitor dengan kondisi ruangan yang cukup cahaya.

Mungkin sobat pernah membaca buku di ruangan yang gelap (kurang cahaya)? Ini kurang baik untuk kesehatan mata (walau ada yang berpendapat tidak),

Apalagi jika harus bekerja di depan layar monitor.

Usahakan kondisi cahaya ruangan dalam keadaan cukup. Kalau bisa, kondisi cahaya pada ruangan lebih terang di banding cahaya monitor supaya tidak silau.


3. Jaga jarak pandang antara mata dan layar monitor

Jarak pandang yang terlalu dekat bisa membuat mata cepat lelah. Banyak pendapat tentang minimal jarak antar mata dan monitor.

Ada yang bilang harus -+ 60cm atau ada juga yang bilang -+45cm.
Kalau menurut saya, jaga saja jarak pandang secukupnya.

Pastikan tidak terlalu dekat dan sobat nyaman.


4. Font kecil? Perbesar fontnya! jangan dipaksakan.

Ketika sedang membaca maupun mengetik, pastikan ukuran font yang sobat pakai tidak terlalu kecil.

Jika ukuran font terlalu kecil, otomatis mata kita harus jadi lebih fokus ke tulisan. Nah, efeknya mata akan jadi cepat lelah nantinya.

Jika sobat sedang mengetik, jaga supaya ukuran font cukup dan nyaman di mata.

Untuk yang mungkin sedang membaca sesuatu di blog atau website, sobat bisa menggunakan kombinasi tombol CTRL + Mouse scrool atas (untuk menzoom in) atau CTRL + Mouse scrool bawah (untuk menzoom out)


5. Atur posisi layar monitor senyaman mungkin

Mengatur posisi layar dalam posisi yang nyaman untuk mata. Atur jarak pandang seperti yang saya sebut sebelumnya, juga jangan lupa untuk mengatur sudut layar ke posisi yang pas.



6. Istirahatkan mata.

Jika mata mulai terasa lelah, jangan terlalu memaksakan pekerjaan sobat. alihkan pandangan sejenak atau mungkin tinggalkan saja sejenak layar monitor untuk mengistirahatkan mata.

Selain untuk mengistirahatkan mata, Beristirahat juga bertujuan untuk melepas stress supaya sobat bisa segar kembali nantinya.


7. Konsumsi buah-buahan dan sayuran.

Bekerja di depan komputer mengundang berbagai gejala seperti mata lelah,merah dan sebagainya.

Seperti yang saya sebut diatas, gejala ini dalam waktu panjang bisa menyebabkan penyakit mata.

Untuk itu, penting sekali mengkonsumsi buah dan sayuran, terutama yang mengandung vitamin A. Vitamin A mempunyai banyak manfaat. Dan yang paling terkenal, yaitu berguna untuk kesehatan mata.


8. Punya budget lebih? Upgrade monitor sobat

Nah, ini yang dikhususkan buat sobat yang punya budget lebih dan memang sering sekali menghabiskan waktu di depan monitor.

Monitor yang mahal, punya fitur fitur mumpuni, seperti lebar yang lebih, Resolusi, desain, serta kualitas warna yang lebih tajam. Dan efeknya?

Tentu saja sobat akan jadi lebih nyaman bekerja seharian di depan komputer.

[Baca juga sob: Tips beli laptop khusus pelajar dan mahasiswa )


Nah sobat, sekian artikel tentang cara menjaga kesehatan mata di depan komputer.

Sebenarnya, masih banyak sekali tips-tips lainnya yang bisa sobat terapkan.

Tapi semoga tips ini berguna untuk di terapkan sehari-hari dalam aktivitas sobat. Salam

Punya masalah gadget atau komputer? Masukkan email Anda disini dan dapatkan cara-cara perbaikinya:

0 Response to "8 Tips menjaga kesehatan mata di depan komputer atau Laptop "

Post a Comment

1. Ada yang ingin ditanyakan? Silakan tinggalkan di kotak komentar disini.

2. Karena banyaknya Spam, komentar dengan link aktif tidak akan di publish KECUALI relevan dengan artikel

3. Sekali lagi, KOMENTAR SPAM tidak akan diterbitkan