5 Cara Efektif Mengatasi Mata Lelah Karena Layar HP

Mengatasi mata lelah akibat terlalu banyak melihat layar HP - Bagi orang-orang yang banyak bekerja di depan layar komputer maupun HP, mata lelah pastinya adalah suatu hal yang tidak bisa dihindari.

Mata yang lelah karena HP ini terjadi akibat efek radiasi. Tentunya hal ini bisa mengganggu pekerjaan yang sedang sobat jalani.

Apalagi buat orang-orang yang hobi nonton film pakai HP selama berjam-jam.. Tentu harus bisa lebih memperhatikan kesehatan mata..

Blog ini sebenarnya membahas tentang teknologi. Tapi artikel cara mengatasi mata lelah akibat HP ini saya rasa masih berhubungan dengan teknologi..

Pusing terlalu banyak lihat hp


Buat saya pribadi juga masalah mata cepat lelah ini sering saya alami. Apalagi saya sering mantengin layar HP selama berjam-jam. Buat browsing dan nonton film.

Ditambah ngurusin beberapa blog lain.. Ini ga bisa dihindari..

Nah, lalu saya coba-coba browsing tentang bagaimana caranya mengatasi mata capek karena terlalu banyak melihat layar HP..

..Tapi saya lihat kayaknya di website yang masuk ke halaman Google tersebut, ada beberapa poin yang sayangnya terlewat..

Nah, karena itulah saya juga ingin membahas topik ini, tapi ditambah beberapa tips pribadi dari saya juga.

Langsung saja kita bahas :


#1. Istirahatkan mata


Sobat juga pasti tahu.. Kalau mata lelah, solusinya ya istirahatkan mata. Poin ini simpel sih, saat sobat matanya terasa lelah, alihkan pandangan dari layar.. selama 1-3 menit. Lihat yang jauh-jauh, atau pejamkan mata sementara.

Biasanya cukup efektif.

Tapi kalau masih terasa lelah, lebih baik istirahatkan mata dalam jangka waktu yang lebih lama. 15 atau 20 menit misalnya..


#2. Kurangi temperatur layar pada HP


Pada cahaya, terdapat temperatur warna yang dihitung dalam satuan kelvin (K). Contoh mudahnya sobat bisa lihat lampu jenis CFL / Lampu apa saja. Pada spesifikasi lampunya terdapat satuan kelvin.. Biasanya ada di rentang 4500K hingga 10.000K.

Makin tinggi kelvin, akan semakin biru warna dari cahaya tersebut. Begitu pula sebaliknya.. Makin rendah kelvin, spektrum warna cahaya akan cenderung berwarna kecoklatan.

Terus apa hubungannya sama HP?

Sangat berhubungan. Di layar HP, biasanya temperatur cahaya di sett sebanyak 6000K keatas. Temperatur ini sudah cukup pas dan enak untuk dilihat.

Nah.. Tapi dalam situasi tertentu, terutama jika kita ingin melihat layar dalam waktu lama, jumlah temperatur default dari HP ini kadang justru terasa kurang pas, dan cenderung membuat mata jadi cepat lelah.

Karena itulah, saya sarankan sobat untuk mengubah temperatur warna tersebut. Caranya :

  • Klik Settings
  • Buka opsi Live Display
  • Ubah opsi temperatur warna siang dan malam sesuai kebutuhan. Dibawah 4000K misalnya.
 
Cara atur warna layar
  • Klik Oke

Maka temperatur warna akan berubah. Dan coba tes, mata sobat pasti akan terasa lebih nyaman untuk melihat layar dalam waktu lama. Cara ini biasa saya gunakan waktu mau nonton film dengan durasi berjam-jam. Dan saya rasa cukup efektif.


Bagaimana kalau ngga ada setting Live Display?

Tidak semua HP ada setting Live Display seperti HP yang saya pakai. Solusinya, sobat bisa menggunakan aplikasi tertentu untuk mengubah temperatur layar.

Sobat bisa mencarinya di Playstore. Contohnya : Blue Light Filter For Eyes Care.

Aplikasi layar biru


 #3. Kurangi kecerahan layar

 

Kecerahan layar pada HP, harus disesuaikan dengan kondisi tempat HP tersebut sedang di pakai. Contoh, di ruangan gelap, pakai mode kecerahan yang agak terang.

Brightness


Kalau saya sendiri lebih sering mengatur layar ke 50% - 75%. Kecuali kalau kondisi sekitar terang cahayanya. Biasanya saya atur kecerahan layar ke 25% - 30% (Biar sekalian menghemat baterai)..


#4. Perbesar ukuran font


Ukuran font juga jelas bisa mempengaruhi kondisi mata. Font yang terlalu kecil, akan membuat mata harus lebih fokus ke layar, sehingga membuat mata jadi cepat capek.

Ukuran font sendiri sebenarnya bisa dirubah lho.. Caranya :

  • Pergi ke settings
  • Scrool dan cari aksebilitas
  • Klik opsi ukuran font
  • Ubah pengaturan ukuran font sesuai kebutuhan sobat.
 
Cara ubah ukuran font

#5. Ganti HP

 

HP Android, memiliki beragam spesifikasi. Spesifikasi ini contohnya seperti baterai, chip, kamera, sistem, dan layar.. 

Ada banyak jenis layar pada HP Android. Ada yang jenis layar biasa, IPS, AMOLED dan sebagainya.

Nah, buat sobat yang sudah lama nggak ganti HP, saya boleh sarankan untuk ganti saja HP yang sekarang.. Apalagi kalau sering memakai HP dalam waktu lama.

Ganti HP ke layar dengan besar setidaknya 5.5 Inch keatas.. Jangan ambil dibawah 5 inch. Karena ukuran layar bakal terlalu kecil..

Untuk tipe layar, pilih setidaknya / minimal yang memiliki panel IPS karena lebih nyaman jika dilihat dalam jangka waktu yang lama.

Jangan ambil HP dengan jenis layar biasa.. Pengalaman saya, mata selain cepat lelah, juga bisa agak perih..


 Penutup...


Dan demikian, tips singkat tentang cara mengatasi mata yang cepat capek akibat sering melihat layar HP. Tips ini merupakan tips yang banyak dibahas di Google, namun saya tambahkan beberapa poin lagi agar lebih lengkap.

5 Tips diatas sudah saya coba, dan buat saya pribadi cukup efektif. Mata jadi tidak cepat capek..

And jika sobat ada tips lain, boleh taruh di komentar dibawah. Kalau bermanfaat, akan saya masukkan ke dalam artikel ini.

Semoga bermanfaat.

1. Ada yang ingin ditanyakan? Silakan tinggalkan di kotak komentar disini ^^

2. Ingat,KOMENTAR SPAM tidak akan diterbitkan

3. Terkadang ada komentar yang tidak sengaja masuk ke kotak spam.. Tapi seluruh komentar pasti saya baca..